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東莞飯?zhí)贸邪棠闳绾沃谱霭采駵?/h1> 文章出處：新聞中心 責(zé)任編輯：東莞市榮茂膳食管理服務(wù)有限公司 發(fā)表時(shí)間：2020-06-04

　　?　　東莞飯?zhí)贸邪?/span>教你如何制做安神湯？現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都容易失眠，這已成為一種病了，特別是在白領(lǐng)高新層中非常常見。那么小編跟大家說說，這湯放了紅棗、蓮子、桂圓、枸杞、牛蒡。都是安神的好東西，用三碗水慢慢熬出一碗湯,這碗湯里全是精華、喝了它就可以做個(gè)好夢(mèng)。 
                             東莞的飯?zhí)贸邪?><br><span style=　　原料：紅棗、蓮子、桂圓、枸杞、牛蒡、紅糖。

　　做法：

　　1、新鮮的牛蒡洗干凈、蓮子放到水中浸泡、其余的原料待用；

　　2、做一鍋清水，水開后放入切片的牛蒡中火煮15分鐘；

　　3、15分鐘后放入紅棗和泡軟的蓮子中小火再煮20分鐘；

　　4、放入枸杞加入少許紅糖小火煮10分鐘即可。

　　溫馨提醒：

　　1、其實(shí)煲這鍋湯很簡(jiǎn)單就是把原料放進(jìn)去，不過要注意前后的順序和火候。

　　2、這鍋湯里除了牛蒡其余的原料大家都很熟悉了它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我就不多說了。說說牛蒡吧，它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用 外，還用于便秘、高血壓、高膽固醇癥的食療，用牛蒡做湯或者泡水會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)中藥的味道。

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