榮茂膳食管理蔬菜配送、食堂承包一站式服務(wù)
榮茂膳食管理蔬菜配送、食堂承包一站式服務(wù)
由于生活節(jié)奏的加快，越來越多人沒有時(shí)間在家或食堂吃飯，而選擇以快餐解決問題。然而快餐的高脂肪和油炸等問題往往使我們的飲食變得不健康，我們有什么辦法可以讓快餐變得相對(duì)健康呢？
近幾年，美國的快餐店紛紛推出低脂低熱量的"健康快餐".還有人宣布通過吃這些快餐減肥成功。《紐約時(shí)報(bào)》曾經(jīng)報(bào)道了多爾蒂小姐的經(jīng)驗(yàn)。她大多數(shù)的午飯和晚飯都吃快餐店的低脂肪食物。每餐只含9克的脂肪，遠(yuǎn)低于一份傳統(tǒng)快餐食物30克的脂肪含量。兩年之內(nèi)，她的體重減輕了將近25公斤。這對(duì)于匆匆忙忙的上班族來說，可是個(gè)大好消息。
對(duì)于超重人士來說，低脂低熱量快餐的確是個(gè)福音。與傳統(tǒng)快餐相比，"健康快餐"改變了烹飪方式，減少了食物的脂肪和熱量，增加了蔬菜，水果等健康食材在食物中的比例。維生素和纖維素的含量得到了保證。因此，這樣的快餐食譜就健康多了。
目前，在中國開店的洋快餐能夠提供類似"健康快餐"的還很少。另外榮茂膳食提醒，即使快餐店提供這類食品，品種也會(huì)比較單調(diào)。所以，建議您還是利用快餐店里現(xiàn)有的食品，自己設(shè)計(jì)出營(yíng)養(yǎng)比較均衡的快餐食譜。
美國心內(nèi)科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家斯蒂芬'西納特拉博士在《快餐減肥法》一書中總結(jié)了一些實(shí)用的竅門。日常注意這些方法，可以在不放棄快餐的同時(shí)，保持身體健康，防止肥胖。
烹飪：選擇烤、煮和蒸，避免煎炸。
主食：選擇全麥面包，低糖或無糖更佳。
配餐：盡量不吃漢堡包里面的奶酪片和熏肉。配菜加大量生菜、洋蔥、豆制品和西紅柿等。吃沙拉時(shí)少吃配送的油炸面包丁、炸玉米片和炸薯?xiàng)l。
調(diào)料：選擇無脂調(diào)料，比如番茄醬、芥末醬。不選含脂調(diào)料，比如蛋黃醬。
飲料：選擇水、純果汁、低脂奶和茶。避免喝可樂、熱巧克力等。
通過改良食譜，效率優(yōu)先與營(yíng)養(yǎng)均衡也能夠和諧共處，可謂魚與熊掌兼得。但是，西納特拉博士特別提醒您，快餐減肥法有一個(gè)基本前提，就是在80%的時(shí)間里要食用經(jīng)過精心搭配和烹調(diào)的正餐（包含水果、蔬菜、全麥?zhǔn)澄?、低脂乳制品和瘦肉等）?/P>
當(dāng)然，改良終究只是改良，快餐的一些先天不足難以避免。快餐即使變得相對(duì)健康，也不能成為我們?nèi)粘２惋嫷闹鹘恰３司獾臓I(yíng)養(yǎng)搭配以外，平緩的進(jìn)餐方式、愜意的進(jìn)餐心情同樣是健康飲食的重要元素。
資料來源：東莞食堂承包公司臺(tái)誠膳食m.roadrunnermobilekitchens.com
11年專業(yè)行業(yè)經(jīng)驗(yàn)積累了11年的中大型食堂餐飲服務(wù)經(jīng)驗(yàn)
100+豐富菜式供選擇使用主菜加配菜、青菜、米飯和湯品，快速出餐
10000+人提供膳食服務(wù)累計(jì)為企事業(yè)員工及院校師生提供膳食服務(wù)
走進(jìn)榮茂
關(guān)于榮茂 企業(yè)形象 榮譽(yù)資質(zhì) 種植基地 合作案例農(nóng)產(chǎn)品配送
蔬菜類 鮮肉類 海鮮類 糧油調(diào)味類新聞中心
公司動(dòng)態(tài) 行業(yè)資訊 常見問題聯(lián)系我們
在線留言 聯(lián)系方式
